LOS 9 ESTADOS EMOCIONALES

Las nueve categorías emocionales son una manera de entender la gran parte de nuestra mente que se situa por debajo de nuestra conciencia. Esta parte de la mente, es como un cajón de los trastos que a lo largo del tiempo hemos ido tirando allí las emociones o situaciones que no hemos sabido gestionar o que en cualquier caso, no hemos resuelto. Todo sentimiento que no se resuelve o trabaja, queda almacenado en nuestra mente, que se llena de escombros emocionales, pensamientos y sentimientos restrictivos (apatía, pena, miedo, deseo, ira, orgullo, coraje, aceptación y paz) . Extraído del libro “El Método Sedona”

Te facilito un test que puede orientarte sobre tu situación actual y la necesidad de contratar un coach:

Test - ES TU MOMENTO PARA HACER COACHING?

Este test está pensado para que compruebes si es el momento idóneo para empezar un proceso de Coaching y limpiar de una vez esos escombros emocionales.

Tómate 2 minutos para coger una libreta y un bolígrafo.

Hay 20 afirmaciones que tienes que puntuar, del 1 al 5, siendo 1 poco cierto, y 5 muy cierto. 

  1. Quiero hacer cambios en mi vida.
  2. No se que hacer para conseguir mis objetivos.
  3. Por mucho que luche, no consigo lo que quiero.
  4. Tengo miedo a los cambios.
  5. Me cuesta pasar mis decisiones a acciones.
  6. Me cuesta decir “NO”.
  7. No me gusta que me digan que “NO”.
  8. Si pienso en mi, pienso que soy egoísta.
  9. Me culpo por las cosas que no hago bien, y no me felicito por las que si hago bien.
  10. Utilizo mucho la palabra “PERO”.
  11. Me quito importancia: “los demás son mejores que yo”.
  12. Necesito motivación para hacer las cosas.
  13. Quiero ser feliz.
  14. No tengo tiempo para hacer lo que me gusta.
  15. Dudo si mis decisiones son correctas o incorrectas.
  16. No logro entender a los demás.
  17. Quiero que los demás cambien la forma de ser.
  18. No tengo suficiente paciencia, quiero resultados YA.
  19. A menudo estoy cansado y no tengo ganas de nada.
  20. Yo solo no puedo, necesito ayuda.
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RESULTADOS:

De 20 a 30 puntos: El Coaching de momento no es para ti.

De 30 a 45 puntos: Podrías hacer Coaching, pero hay que definir mejor tus objetivos.

De 45 a 60 puntos: Es un buen momento para empezar un proceso de Coaching.

De 60 a 100 puntos: Ahora es el momento idóneo para que empieces un proceso de Coaching. Tus cambios serian sorprendentes.

Entre 45 y 100 puntos: te propongo un pequeño ejercicio:

 Parte 1:

 Imagínate que en 1 año todo lo que te gustaría cambiar sigue igual o peor, y tienes menos autoestima por no realizar cambios.

 Ahora cierra los ojos e imagina: ¿Cómo sería tu vida? ¿Qué verías? ¿Cómo te sentirías? ¿Qué te dirías?.

 Parte 2:

 Imagínate que en 1 año algo ocurre y cambian muchas de las cosas que desearías cambiar. Vuelve a cerrar los ojos e imagina: ¿Cómo sería tu vida? ¿Qué verías? ¿Cómo te sentirías? ¿Qué te dirías?.

 Si te sientes mejor en la parte 2: Este es el momento idóneo para hacer Coaching.